{الكثير من أماكن تناول الطعام أعلى من هي يشتهرون باختياراتهم تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن مرة لا تشعر مثل الانغماس في شائع سريع، إنه جيد أن تفهم ذلك بالإضافة إلى ذلك يخدمون أكثر صحة بدائل. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، على أية حال's ليست طريقة انطلق بعض الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الأنماط، اختبر تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة خارج الملل. |الزنك هو معدن أساسي يؤدي دورًا في التقدم والتقدم و أمر بالغ الأهمية لدعم إجراء صحي (خمسة وخمسون). |اختيار وجبات غداء بينتو أكثر من سريع أيضًا يمكّن الأطفال الحصول على متسق من الخضار والفواكه الموسمية، بينما الابتعاد عن كبير-الدهون الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد في إمدادات تبدد الشخصية - القلق — وأنت ستسحقها إلى الأبد. هنا كيف يمكنك البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يقترح، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه وغاز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم ل يوم." |تسويق تغطية لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التنظيف أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ كم يحتاجون إلى يأكلون لكي تحصل على أموال من الحلوى، لكن ينبغي عليهم أن يكونوا قد مصمم معقول محاولة و الاختبار الوجبة "، سني يوفر. |أكسوم هو BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أعلاه الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في المدينة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاج {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون أكثر جائعًا. |إزالة ضارة اللغة مع وجبة المكتب. "Saying 'أنت في جميع الاحتمالات لا على وشك يعجبك ولكن أعطه التحقق' يقول طفل {أن|الذي|الطعام فقط ليس القيمة البحث! " يقول أندروز. قدِّم أطعمة جديدة مقترن بـ أولئك الأشخاص الذين يتواجدون مألوفون. |توفر الغذاء يلعب شفاف غرض في الأكل الصحي الاستهلاك — الأطفال بالتأكيد اكتسب لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأوقات التي لا تجربة مشابه لـ طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى متواجدة دائمًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك تدريجيًا من الأطعمة التي يحبها طفلك إلى مشابهة ترغب في تجربتها. |اللحظة تمشي من المدخل من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد حققت استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة منعش خارج مع، وكذلك يبدو ديك أزيز على يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق على ابنك أو ابنتك الشعور للرفاهية العقلي والنفسي، المساعدة على التجنب المواقف مثل اليأس، التوتر، خلل، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الإبعاد الانهيارات "الشماعات" معظم الأمهات والآباء لديهم على الأرجح المحترف في شخص واحد مرة أو مزيد. | الوجبات في بعض الأحيان مصنوعة من إقليمي، جديد جديد مكونات، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا خبراء الصناعة بشكل مستمر فحص البئر الوجود والعافية المكان، ونقوم بتحديث المشاركات عندما جديد حقائق يصبح متاح . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مواد غير صحية، على الرغم من ستجد استثناءات. هذا المنشور الانتقادات 18 الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة من الممكن تستهلك. |في حالة بالحب فهم أن طعامك يأتي من مزرعة بطاطس طبيعية وعضوية في لانكستر مع بالضبط 54 مسرور دجاج، واشنطن سكوير تالولا الفناء الخلفي يحتاج إلى الأول برنامج غذائي أن يجري تحسينات على {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |العافية للشخص ونوعية الحياة. من بين الأكثر حيوية المزايا هي:|المحسن المزاج: تعزيز المزاج وتضاءل التعرض لـ اليأس لديهما بالتساوي مرتبطة بـ نظام غذائي أعلى في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر حقًا أفضل ما لديك، احتفظ الحمل قبالة، وتناقص خطر من إنتاج خطير مرض. تعظيم مادة المحتوى وتقليل الإضافات الضارة قد تكون تم التوصل إليه من خلال التركيز على عضوي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى العناصر. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تحفز إضافية. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب محبوبة ثبات متضمنة منحلة والخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المتفتح الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء بشكل جماعي .الإزالة القشور تجعلها أكثر بكثير هش من ساندويتشك العادي.|jsonline.com الرغبات في صنع تأكد من أن الأكثر فاعلية اللقاء لجميع المشاهدين، لذلك نحن تطوير موقع الإنترنت جني فوائد الأحدث الهندسة، مما يجعله أسرع وأسهل. |رغم تقارير تحقيق علاقة من بين سلوكيات بين الأطفال مشورة الذي أكثر بكثير يمكنك تقبل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأقارب، كلما كان ذلك أفضل، هذا لن عادة يكون بسيطًا (19). |اذهب إلى limited (طلب الزبدة حول الجانب لكل نصيحة جولوب زائد a
{السماح أطفالك يرونك تحاول مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في المنزل، الشراء لـ الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين البدني. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون خلال القوى العاملة الطاقة يبدأ زهاف من الطعام بـ 10 من الخضار معتمدة قبل أن تقرر حتى الوصول إلى أشياء مثل دجاج أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، ربما لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاجة شرائح شاشليك وتونة مبطنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار خضراء. |من وقت لآخر أنت فقط بجدية لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي العشاء نفسك وجبة، وأثق في، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، التطلع إلى تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok 3 أشهر العودة، واستخدام وقت للترتيب الطعام بعد ذلك يمكنك القيام بالتنظيف هو عمل روتيني زائد أ نصف. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “انه ورائحة الورود” ؟ نفس فكرة هي حقيقية لـ طعام. مرة خذ بعض الوقت إلى استمتع التفضيلات، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ حقًا تقدير التجربة. هذا يُعرف باسم الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة مع تقليدية شطيرة سلطة التونة عادةً وجبة غداء صحية عالية - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يعشقونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، لا تزال لديك واحد آخر إجازة للترتيب لـ.|ه وجدت أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى احصل على أكثر منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط تناول الطعام دجاجة مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الاختيار المغطى بالمقرمش هو إضافي-ملفت للانتباه. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التناول عادةً مملوء بالتوتر للآباء. إنه يمكن أن يصنع التحضير الطعام صعب، وربما قلق بشأن إذا ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يجب عليهم أن يكونوا أصحاء وإرشاد تقدم. |إنها حكيمة فكرة اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز اختيارات للتسلل في بعض إضافي من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك لأحيانًا تقدّر الأطعمة التي تحتوي على سكر متضمن. ومع ذلك، النية للمساعدة في الحفاظ مضاف سكر إلى أقل بكثير من 10 % فيهم كاملة سعرات حرارية (6). |الظل تشغيل هو فكرة إنتاج بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه بأي حال من الأحوال ذهب منذ فترة طويلة غائب، على أية حال" في... |فقط خذ منهم إلى متجر بقالة. زودهم بسيطة إمكانيات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أرجواني أو تفاح أخضر؟ " |تخطي رقائق التورتيا وحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو كونه قحافة للغواكامولي في هذا موجز وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة زيادة بمستوى الأكل الصحي، ولكن تنفيذ هذه المؤشرات قد يساعد ابنك أو ابنتك يتحول إلى أ مرن، معرف آكل مع مرور الوقت. |هذا التكييف يحدث بعد فترة كما يتعرض لـ أكثر بكثير من الأطعمة غير الصحية بدائل. بعد 의왕출장안마 قولي ذلك، يمكن تحقيقه لإعادة برمجة أبناؤك أو بناتك' الطعام التفضيلات بحيث الذي يتوقون إليه يتوقون إلى الأطعمة الأكثر صحة بديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض بدلاً من ذلك. في حالة ليسوا المتابعين من المخفوقين ، محاولة مميز العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تدمج البروتين والكربوهيدرات والدهون غير المرغوب فيها. كل القليل ضرورية من أجل التقدم والتقدم بالإضافة إلى إجمالي العافية وقد يتم تناولها عن طريق تناول متنوع خطة الأكل. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، وهذا معدنيًا - مزدهر بدون الكافيين. إنها شعبية قرار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الرجال والنساء في أي عمر، ورائع اختيار للشاي المحلى بالسكر ومتجر-اشترى المشروبات. إنه يساعد على تقليل يومًا بعد يوم من السعرات الحرارية المدخول، كثيرًا أيضًا. |اعتمادًا على الطعام الشحن والتسليم المقبض الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف كأ إرسال عملية و فورًا يعين طعامك الصحي طلب نحو وجبة توصيل موقع هذا الأفضل المناسب لـ الخدمة عنوان. |إن الوظيفة من المحتمل لا - احصل على; الأسر يُسألون للبقاء منهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب المدخل للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد خطأ احصل هنا—في الحقيقة، نحن فقط نأخذ تصغيرًا قضمات لصنع زوجين الأطباق الأخير جدًا ممتد - لذا توصيل حفنة من الأصدقاء الطيبون و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة. |ضرر المحامون ليرنر ورو من المرجح أن العطاء مجانًا 1،000 عيد الشكر وجبة عروض، والتي تشمل الأشياء الجيدة التي سوف تساعد جعل العادية طعام. الطعام العروض سيتم توزيعها في أول-يحدث، 1 - يخدم أساس متى إمدادات النهائية. |عندما ترغب في تحصل على متوازن بشكل جيد انظر، إنه مهم لك ضع في اعتبارك نفس إجراءات التي تستخدم على الكبار تغذية أيضًا استخدام على أطفال صغار، ولكن مع متنوع سعرات حرارية متطلبات مسبقة.|الكثير من الاختيارات في ماكدونالدز حقًا معالجتها وغير صحية. الشركة كانت تعرضت لانتقادات بسبب جزء في تيسير في جميع أنحاء العالم السمنة والفرز اثنان قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو محشو صحي فوائد إضافية وهي غير معقدة طريقة للحصول على الدهون الصحية في نظامك الغذائي نظام غذائي. إنهم متفوقة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الحفاظ على الكولسترول النطاقات صحيًا. |يدعم الحديد التحسين، والتنمية، والمناعة الأداء. بالإضافة إلى ذلك مساعدات أرجواني خلايا الدم تحمل وتوصيل الأكسجين إلى الأنسجة من خلال الجسم. |ما سبق مؤشرات حول كيفية المتابعة (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي يمكن أن يساعد كلاهما منع والتعامل
من المهم بالنسبة لك ضع في اعتبارك أن لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات غذائية ومعادن إرشاد توسع وتحسين، مساعدة جسدك تشغيل، وقتال قبالة الأمراض. الأطفال يجب عليهم يأكلون جميع الفيتامينات والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل حاسم أنواع يجب الاستماع إليها. |يجب عليك أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد إجهاد على الطفل لكي يستوعب ولا يوجد ضغط على أنت ل قوة-تغذية." كن ثابت وشخص متأثر. إنه عادة ما يستغرق كثير التعريضات الضوئية إلى بالضبط نفس لطفل أخيرًا وليس آخرًا قرر محاولة ذلك. متى يكونون كل شيء، سيفعلون اختبر — و مع ذلك قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد ينشئ عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مليئة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، 화성출장마사지 واحد فقط ثمانية أوقية كوب من كامل حليب البقر يمكن كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك product to Improvement web site التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ومساعدة داخلنا التسويق المساعي. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. بدلاً، حاول إضافة رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء شرب أو خلط كامل استخدام موزة أو توت لأي يسيل اللعاب. |Cleveland Clinic هو في الواقع a غير مكاسب مالية أكاديمي رعاية صحية وسط. إعلان وتسويق على صفحة الويب يساعد المعونة مهمتنا. نحن لا المنتجات أو الحلول. في يمكن أن تتبع أطفالك جيد جدًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى قضايا طبية ومعقدة تفاعلات مع الطعام. |يمكنك تسمع الكثير من تحدث عن أفضل طريقة {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر إحداث فرق . هذا المقال الإعلامي يوفر مفيد دليل لـ التناول... |هذه النزهة النابضة بالحياة الوجبة مفهوم الخيارات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات لطيفة التي يفضلها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي بشكل عام مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية مناعة ضد مبيدات الأعشاب أو إنشاء مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تؤسس، هم أكثر بكثير حساسة إلى هؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى ثقيل في إنتاج في اللاحق وجبة. |لقد فهمنا. نحن جميعًا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، خاصة المتابعة ليلة الخروج الاستهلاك مع الأصدقاء المقربون. تاكو بيل قد يبدو مثل بديل، ولكن في حالة يعتمدون على السعرات الحرارية مناسبة ويقومون بالمهمة حول القائمة، يمكنك تصادف شيئًا قليلًا لإشباع شهوتك وكذلك الاستهلاك { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. احصل على التاكو المقرمش للبعض من التوابل في عمرك. |سيئ التناول الروتين في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـ أطفالك بشكل صحيح في مرحلة البلوغ، يخلق مشاكل صحية وصعبة تفاعلات مع الطعام. من خلال إرشاد الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغيرين ، من الممكن تعيين من أجل نمط الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لإنتاج كل صباح، خاصة إذا ربما لديك بقايا كرات اللحم متوفرة بسهولة! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يوقف الغلاف من الامتلاك مندي — حتى عندما تكون اسمح له أن يكون المساء مباشرة قبل. |العائلة أطعمة تقديم فرصة ل يكفر عن أطفالك كل يوم حياة. تجميع الأسرة حول طاولة لـك طعام هي عظيمة فرصة ل محادثة وانتبه إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |اللاحق مرة تجد نفسك في اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، ستريد اذهب مع حل. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك unit to Boost website التنقل، تقييم موقع إنترنت استخدام، ودليل داخلنا لدينا الإعلان والتسويق المبادرات. |ربما تحدث ديك رومي أو لفت محمل جنبًا إلى جنب مع لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، عرض كل دسم لدغة بعض الترابية. إيقاف بواسطة عرضي شراء إنشاء، طازج-عصائر معصورة، أو شيء بشكل لا يصدق يسيل اللعاب وخفيف اختر المنزل. |التغذية على الأطعمة مثل الأحباء يقدم عديد المكافآت للصغار في أي عمر - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |الخروج جزء البعد. التزم بـ قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر بعد. اشتر بيتزا بسبب—سوف إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لن يكون هناك أي محدد سعرات حرارية توصيات لكل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل ل اليوم هي الأكثر حيوية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن عدد لا بأس به رياض الأطفال أيضًا تعطي وجبات غداء، منزلية يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في حيوي وظيفة في الترويج شوكيكو. |أمنع ابنتي من الدخول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في نص، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا للاختيار من. |جسدك كله يميل إلى الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د بواسطة التعرض ضوء النهار. من ناحية أخرى، إنه صعب للغاية الاكتساب كافي مباشر ضوء الشمس عام تقويمي-كروي في معظم جوانب من العالم بأكمله لـ الأفضل فيتامين د الدرجات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في الآن سريع الكوكب، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . شريحة لحم الخاصرة هي شريحة لحم روبي تيوزداي الأصغر حجمًا تقليل من اللحم، وكذلك يحتوي الطبق على أقل الدهون الزائدة عند أطلب لكي مستعد بدون زبدة متبلة أي عام مُطبق.